ONZE LESSEN
Onze Pilateslessen worden gegeven met persoonlijke aandacht, met de methode van Joseph Pilates als fundament. We versterken de ‘core’ (buik- en rugspieren) en maken de ruggengraat weer flexibel. Door kracht en verlenging te combineren met een bewuste ademhaling, werk je aan een lichaam dat functioneert als één sterk geheel.
In onze lessen je gecontroleerde bewegingen maken met volledige precisie. De focus op coördinatie, stabiliteit en houding zorgt ervoor dat je de controle over je eigen lichaam terugkrijgt. Met persoonlijke aandacht voor de manier waarop jij beweegt, is er ruimte om te verdiepen of aan te passen waar nodig. Zo ontstaat een veilige en effectieve manier van bewegen die je helpt om krachtig en soepel te worden.
REFORMER PILATES
Ervaar Reformer Pilates waarin aandacht, controle en kracht centraal staan. In kleine groepslessen van maximaal acht personen werk je aan een sterk en soepel lichaam met focus op houding, het creëren van lengte en precisie in beweging. De oefeningen zijn vloeiend en gecontroleerd en helpen je kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Je bepaalt zelf de intensiteit, waardoor de les voor ieder niveau geschikt is.
MAT PILATES
Versterk je core en lichaam met Mat Pilates volgens de originele methode. In groepen van maximaal 12 personen werk je met je eigen lichaamsgewicht en kleine hulpmiddelen zoals ballen, ringen of elastieken aan kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie. De oefeningen zijn rustig en vloeiend en versterken je core en houding. Je lichaam wordt soepeler, je houding rechter en je voelt je energieker, terwijl je de les op je eigen niveau kunt volgen.
PRIVÉ SESSIES
Ervaar de kracht van persoonlijke begeleiding met privé Pilates-sessies, volledig afgestemd op jouw lichaam en doeken of speciale behoeftes. Tijdens een privé sessie wordt er gebruikt gemaakt van de mat of apparatuur.
Voor wie herstellende is van een ernstige blessure of revalideert, worden privélessen geadviseerd.
DUET SESSIES
Ervaar de voordelen van Pilates samen met een vriend(in) of partner. Tijdens een duetles krijg je persoonlijke begeleiding en worden oefeningen afgestemd op jullie beide lichamen, niveaus en behoeften. Je kunt zowel de mat als de apparatuur gebruiken, waarbij de instructeur aandacht heeft voor techniek, houding en gecontroleerd bewegen.
